Conditie 1 Week 3

  • 10 spelers
  • Heel veld
  • < 18 jr.
  • ca. 12 min.

Doel

Conditie opbouwen

Benodigdheden

pylonen
2

Organisatie

De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid.

Oefening

  • Loop van achterlijn naar achterlijn. De 1e 23m loop je op 50%, de 2e op 80%, de 3e op 50% en de 4e op 80%. Loop 10 lengtes met 15 seconden rust per lengte. Doe deze sessie 2 keer met 2 minuten rust.

Tips voor de trainer

  • Maak verschillend groepen als de snelheden van de spelers uit elkaar liggen, de langzamere groep loopt de laatste 23m niet en krijgt daar al rust.