Les 18 oefening 1 zaal

Doel

Springen en landen; Rollen en duiken

Benodigdheden

Organisatie

Estafette waarbij ze starten met over de bank springen. Ze pakken de bank met twee handen vast, benen aan één kant en die zwaaien ze naar de andere kant. Dit doen ze in de lengte over de hele bank een paar keer. Daar maken ze een koprol (of radslag/boomstamrollen) op de mat, om de pylon en terug sprinten.

Tips voor de trainer

• Als ze een koprol lastig vinden, begeleid ze dan.