Warming-up: Opschuifloop

Doel

Het soepel maken van de spieren en het verhogen van de ademhaling en de bloedsomloop. Daarnaast wordt er een appèl gedaan op het ruimtelijke oriëntatievermogen.

Benodigdheden

Organisatie

Verdeel de groep over de achterlijn, met onderling 2 meter tussenruimte.

Oefening

• Alle spelers doen fanatiek trippling.
• Op signaal van de trainer voeren de spelers een opdracht uit.
• Na het uitvoeren van de opdracht hervatten de spelers de trippling.

Tips voor de trainer

• Snelle benen en armen met een stabiele romp.
• Op 2 meter afstand achter elke speler liggen stick en bal klaar voor eventuele variaties.
• Drijven met de bal naar de pylon en weer terug naar het startpunt..