Warming-up 4 Week 4

  • 10 spelers
  • Heel veld
  • < 18 jr.
  • ca. 10 min.

Doel

Warming-up

Benodigdheden

pylonen
2

Organisatie

Bedoeld om de spieren los en warm te maken en voor te bereiden op de komende training.

Oefening

  • 2 rondes om het veld of een spelvorm waar je spelenderwijs warm mee wordt, denk aan verschillende vormen van tikkertje (klein veldje), trefbal, touch rugby etc.
  • World's greatest stretch
  • Crab Walk
  • Inch worm

Tips voor de trainer

  • Zorg voor voldoende ruimte, per oefening en per sporter en laat iedereen op zijn/haar eigen tempo rennen