Wendbaarheid en Conditie 1 Week 1

Doel

Wendbaarheid en conditie opbouwen

Benodigdheden

Organisatie

De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid.

Oefening

• Veld: achterlijn tot 23m. Je rent diagonaal op hoog tempo. De lengte van het veld wandel je. Dan weer een diagonaal op hoog tempo. Je loopt 6 diagonalen per sessie en loopt 2 sessies. Tussendoor heb je 2 minuten rust.

Tips voor de trainer

• Zorg voor voldoende ruimte, per oefening en per sporter en laat iedereen op zijn/haar eigen tempo rennen.