Wendbaarheid en Conditie Week 5

  • 10 spelers
  • Heel veld
  • < 18 jr.
  • ca. 12 min.

Doel

Wendbaarheid en conditie opbouwen

Benodigdheden

pylonen
2

Organisatie

De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid.

Oefening

  • Ren 4x heen en weer tussen de 23m lijn en de achterlijn. Elke keer dat je bij de lijn bent doe je 1 push up. Doe dit 10 keer met een pauze tussendoor van 30 seconden.

Tips voor de trainer

  • Maak verschillende groepen als de snelheden van de spelers ver uit elkaar liggen, de langzamere groep loopt de laatste 23 meter niet en krijgt daar al rust.