Wendbaarheid Week 1

Doel

Wendbaarheid opbouwen

Benodigdheden

Organisatie

De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid.

Oefening

• Maak tweetallen; gedurende 15 sec sta je met je gezicht naar elkaar met ca 5 m ertussen. 1 speler is leidend en maakt bewegingen vooruit, achterwaarts en zijwaarts, de andere volgt. Blijf met je gezicht richting elkaar. Je doet dit 8 keer met 15 seconden rust per keer. Kan ook met bal en stick.

Tips voor de trainer

• Zorg voor voldoende ruimte, per oefening en per sporter en laat iedereen op zijn/haar eigen tempo rennen