Oefeningen

Het online Kenniscentrum van de KNHB wil haar doelgroepen beter bereiken, informeren en met elkaar verbinden. Er is ook ruime aandacht voor trainers en coaches. Om trainers en coaches maar bijvoorbeeld ook ouders beter te kunnen ondersteunen in hun voorbereiding op het geven van trainingen en het coachen van wedstrijden, ontwikkelde de KNHB samen met LISA BV en HockeyExperts het initiatief HockeyPraktijk.

Via HockeyPraktijk is het mogelijk om tal van spel- en wedstrijdgerichte oefeningen te bekijken die helemaal passen binnen de visie op Spel & Spelontwikkeling (S&SO) van de KNHB Academie en zijn oefeningen voor technische vaardigheden, die worden ondersteunt door beeldmateriaal.

HockeyPraktijk is in twee varianten beschikbaar: basis en licentie. Het gezamenlijk initiatief van de KNHB, LISA BV en HockeyExperts richt zich op de basisvariant.

Basisvariant
Deze variant wordt door de KNHB kostenloos aan alle verenigingen aangeboden. Verenigingen die met LISA werken, vinden deze basisvariant ook automatisch terug in hun ClubApp. De KNHB is verantwoordelijk voor de inhoud van deze basisvariant, die de komende periode geleidelijk wordt uitgebouwd.

Licentievariant
LISA BV en HockeyExperts ontwikkelden daarnaast de ‘licentievariant’. Aan deze variant zijn kosten verbonden. Verenigingen kunnen een licentie nemen op HockeyPraktijk en hiermee hun trainers en coaches – die verbonden zijn aan een team in LISA – toegang geven tot de doorgaande leerlijn met bijbehorende oefenstof. Op de website www.hockeypraktijk.nl is meer informatie te vinden over de inhoud van de betaalde licentievariant van HockeyPraktijk.

A-jeugd

Voor de A-jeugd (16/17 jaar) is een aantal voorbeelden van spelgerichte oefeningen gemaakt vanuit de 4 fases van het Schema Doelspel Hockey (SDH). Voor elke fase wordt een voorbeeld gegeven. Informatie over het SDH vind je in de syllabus Spel- en wedstrijdgerichte trainingsdelen.

 

Artikelen

Meer weten: Fase 4: Kansen scheppen versus kansen verijdelen - A-jeugd

Fase 3: Opbouw helft tegenstander versus vertragen - A-jeugd

Doel Creëren van een dynamische, aanvallende situatie door slim gebruik te maken van de ruimte door het spelen van hoge verplaatsing of op tempo doorspelen op kant. Creëren van gecontroleerde verdedigende situatie met tegenstander vertragen,…

Meer weten: Fase 3: Opbouw helft tegenstander versus vertragen - A-jeugd

Fase 2: Opbouw eigen helft versus storen - A-jeugd

Doel Via snel en gericht samenspel de medespeler aanspelen. Passlijnen openen. Uitleg 3 tegen 2 scoren in vakken. Organisatie Veld: 2 keer uitzetten op een half veld. Algemeen • In de gele thuisvakken staan van…

Meer weten: Fase 2: Opbouw eigen helft versus storen - A-jeugd

Fase 1: Uitverdedigen versus storen - A-jeugd

Doel Via snel en gericht samenspel medespeler aanspelen. Bij balverlies passlijnen dicht. Uitleg 3 tegen 2 met scoren in doeltjes. Organisatie Veld: 2 keer uitzetten op half veld (veld 30 x 20 meter). Algemeen •…

Meer weten: Fase 1: Uitverdedigen versus storen - A-jeugd

B-jeugd

Voor de B-jeugd (14/16 jaar) zijn een aantal voorbeelden van spelgerichte oefeniningen gemaakt vanuit de 4 fases van het Schema Doelspel Hockey (SDH). Voor elke fase wordt een voorbeeld gegeven. Informatie over het SDH vind je in de syllabus Spel- en wedstrijdgerichte trainingsdelen.

 

Artikelen

Fase 4: Kansen scheppen versus kansen verijdelen - B-jeugd

Doel Kansen scheppen via snelle combinaties of individuele passeeractie. Kansen verijdelen door compact te spelen met veel druk op de balbezitter. Uitleg 4 tegen 3 scoren in vakken. Organisatie Kwart veld. Algemeen • Er zijn…

Meer weten: Fase 4: Kansen scheppen versus kansen verijdelen - B-jeugd
Meer weten: Fase 3: Opbouw helft tegenstander versus vertragen - B-jeugd
Meer weten: Fase 2: Opbouwen eigen helft versus storen - B-jeugd

Fase 1: Uitverdedigen versus storen - B-jeugd

Doel Via snel en gericht samenspel medespeler aanspelen. Uitleg 4 tegen 2 scoren in vakken. Organisatie Veld: 2 keer uitzetten op een half veld (30 bij 20 meter). Algemeen • Blauw 1 passt de bal…

Meer weten: Fase 1: Uitverdedigen versus storen - B-jeugd

C-jeugd

Voor de C-jeugd (12/14 jaar) zijn een aantal voorbeelden van spelgerichte oefeniningen gemaakt vanuit de 4 fases van het Schema Doelspel Hockey (SDH). Voor elke fase wordt een voorbeeld gegeven. Informatie over het SDH vind je in de syllabus Spel- en wedstrijdgerichte trainingsdelen.

Artikelen

Meer weten: Fase 4: Kansen scheppen versus kansen verijdelen - C-jeugd
Meer weten: Fase 3: Opbouw helft tegenstander versus vertragen - C-jeugd
Meer weten: Fase 2: Opbouwen eigen helft versus storen - C-jeugd

Fase 1: Uitverdedigen versus storen - C-jeugd

Doel In 3-mans-opbouw met middenvelder uitverdedigen en komen tot een effectieve scorepoging. Storen van eerste uitverdedigingsfase. Uitleg 4 tegen 3 + keeper en 3 tegen 1 + keeper. Organisatie Veld: half veld. Uitvoering Algemeen •…

Meer weten: Fase 1: Uitverdedigen versus storen - C-jeugd

D-jeugd

Voor de D-jeugd (10/12 jaar) zijn een aantal voorbeelden van spelgerichte oefeniningen gemaakt vanuit de 4 fases van het Schema Doelspel Hockey (SDH). Voor elke fase wordt een voorbeeld gegeven. Informatie over het SDH vind je in de syllabus Spel- en wedstrijdgerichte trainingsdelen.

Artikelen

Meer weten: Fase 4: Kansen scheppen versus kansen verijdelen - D-jeugd
Meer weten: Fase 3: Opbouw helft tegenstander versus vertragen - D-jeugd

Fase 2: Opbouw eigen helft versus storen - D-jeugd

Doel Spelen van 1:1 en 2:1/2:2 op kant, met gebruik van dreiging en schijn. Uitleg 1 tegen 1 naar 2 tegen 2. Organisatie Veld: half veld. Algemeen • Speelrichting van een wedstrijd hanteren • Doelen…

Meer weten: Fase 2: Opbouw eigen helft versus storen - D-jeugd

Fase 1: Uitverdedigen versus storen - D-jeugd

Doel Vanaf zijlijn uitverdedigen onder druk. Storen van eerste uitverdedigingsfase in beperkte ruimte. Uitleg 3 tegen 2, gevolgd door 2 tegen 3 + keeper. Organisatie Veld: half veld. Algemeen  • Oranje 1 start met een…

Meer weten: Fase 1: Uitverdedigen versus storen - D-jeugd

D8-jeugd

Voor de D8-jeugd (9 jaar) zijn een aantal voorbeelden van spelgerichte oefeniningen gemaakt vanuit de 4 fases van het Schema Doelspel Hockey (SDH). Voor elke fase wordt een voorbeeld gegeven. Informatie over het SDH vind je in de syllabus Spel- en wedstrijdgerichte trainingsdelen.

Artikelen

Meer weten: Fase 4: Kansen scheppen versus kansen verijdelen - D8-jeugd
Meer weten: Fase 3: Opbouw helft tegenstander versus vertragen - D8-jeugd
Meer weten: Fase 2: Opbouw eigen helft versus storen - D8-jeugd

Fase 1: Uitverdedigen versus storen - D8-jeugd

Doel In 4-mans-opbouw met middenvelder uitverdedigen en komen tot een effectieve scorepoging. Uitleg 4 tegen 2. Organisatie Kwart veld. Algemeen • Oranje verdedigt uit met 3 spelers en heeft een middenvelder als aanspeelpunt in de…

Meer weten: Fase 1: Uitverdedigen versus storen - D8-jeugd

E6-jeugd

Voor de E6-jeugd (8 jaar) zijn een aantal voorbeelden van spelgerichte oefeniningen gemaakt vanuit de 4 fases van het Schema Doelspel Hockey (SDH). Voor elke fase wordt een voorbeeld gegeven. Informatie over het SDH vind je in de syllabus Spel- en wedstrijdgerichte trainingsdelen.

Artikelen

Meer weten: Fase 4: Kansen scheppen versus kansen verijdelen - E6-jeugd
Meer weten: Fase 3: Opbouw helft tegenstander versus vertragen - E6-jeugd

Fase 2: Opbouw eigen helft versus storen - E6-Jeugd

Doel Speel de vrije spelers aan. Passlijnen dicht, bal onderscheppen. Uitleg 5 tegen 2 en 5 tegen 3. Organisatie Veld: één achtste veld Algemeen • Team oranje probeert het spel vanaf de linksachter in een…

Meer weten: Fase 2: Opbouw eigen helft versus storen - E6-Jeugd

Fase 1: Uitverdedigen versus storen - E6-Jeugd

Doel Zonder risico uitverdedigen. Passlijnen dicht, bal onderscheppen. Uitleg 3 tegen 2 + keeper. Organisatie Veld: één achtste veld. Algemeen • Team oranje probeert vanaf de linksachter in een overtal (3:2) uit te verdedigen en…

Meer weten: Fase 1: Uitverdedigen versus storen - E6-Jeugd

Dribbeltuin

Doel Verbeteren dribbelen en drijven en hierbij overzicht houden over het veld. Uitleg Spelers lopen met de bal aan de stick door het veld en voeren een slalom of een trucje uit als ze pylonen…

Meer weten: Dribbeltuin

KrisKras

Doel Verbeteren drijven met de bal en overzicht houden. Verbeteren samenwerken. Verbeteren push. Uitleg Spelers drijven door elkaar en voeren opdrachten uit die de trainer geeft. Organisatie • Er wordt een vierkant veld uitgezet met…

Meer weten: KrisKras

Wie van de vier

Doel Verbeteren 1-1 duel aanvallend en verdedigend. Uitleg Er worden in twee veldjes 1-1 duels gespeeld. Organisatie • Maak een F-veld. • Plaats 2 oranje pylonen halverwege het veld. • Verdeeld de spelers over de vier doeltjes.…

Meer weten: Wie van de vier

Warming-up

De KNHB heeft samen met VeiligheidNL een warming-up programma ontwikkeld. Via de website en een speciaal ontwikkelde app kan iedere trainer en/of coach een warming-up samenstellen. Dit is mogelijk voor elke leeftijdscategorie en de methodiek sluit aan op de visie Spel & Spelontwikkeling van de KNHB. Ook bestaat de mogelijkheid om gebruik te maken van een programma op maat. De oefeningen bestaan uit motorische- en hockeyvaardigheden en hanteren o.a. de thema’s: behendigheid, stabiliteit, flexibiliteit en snelheid/ kracht. Door deze oefeningen kunnen teams op een leuke, verantwoorde en gevarieerde manier beginnen aan de training of wedstrijd. Maak ook een goede start met behulp van een goede warming-up.

Downloads

Artikelen

Meer weten: Een goede warming-up: blessurevrij een leven lang hockeyen!

Negen tips voor een goede warming-up op jouw club

Een warming-up voorkomt blessures. Het warmt het lichaam letterlijk op, zowel fysiek als mentaal. De bloedcirculatie in spieren en pezen neemt toe en de alertheid van de speler wordt vergroot. Op langere termijn zorgt een…

Meer weten: Negen tips voor een goede warming-up op jouw club

Deel deze pagina