Warming-up: Middenlijntikkertje

  • 10 spelers
  • Kwart veld
  • < 10 jr.
  • ca. 15 min.

Doel

Het soepel maken van de spieren en het verhogen van de ademhaling en de bloedsomloop. Daarnaast wordt er een app├Ęl gedaan op het ruimtelijke ori├źntatievermogen.

Benodigdheden

hoedjes
11
hesjes
2

Organisatie

Maak een rechthoek van 10 bij 20 meter. Plaats 2 hoedjes als middenlijn in het midden op de zijlijnen van het vak.

Oefening

  • Er staan 2 tikkers op de middenlijn van het vak. De overige spelers (overlopers) op de achterlijn van het vak.
  • Op signaal van de trainer rennen de overlopers naar de overkant.
  • De tikkers starten elke keer op de middenlijn, maar mogen tijdens het overlopen in het hele vak tikken.
  • De overlopers starten elke keer op signaal van de trainer.
  • De overlopers zijn nooit af, maar tellen zelf hoe vaak ze getikt worden.

Tips voor de trainer

  • Wijs na 1 minuut 2 nieuwe tikkers aan.