Over de schouder

Doel

Het verbeteren van het open aannemen van de bal, als de bal van achteren komt.

Technisch accent

• Backhand aanname open

Tactisch accent

• Dueleren (1-1)

Organisatie

Zet deze oefening meerdere keren uit. Maak veldjes zoals op de afbeelding en vorm tweetallen. Verdeel de tweetallen over de veldjes.

Oefening

• Speler A begint bij de achterste gele pion en speler B bij de linker pion van het oranje poortje.

• Speler A loopt richting de bal en keert na de pion om naar de goal om de bal op de hoge backhand aan te nemen.

• Na aanname start er tussen speler A en een verdediger een 1 tegen 1.

• Pakt de verdediger de bal af, wordt er gescoord, of gaat de bal uit? Dan start verdediger 2 op de achterlijn met een bal. Nu wordt het 2 tegen 2, waarbij de verdedigers scoren in het oranje poortje.

Aandachtspunten bij de doelstelling

• In de diepte weglopen om de bal op de hoge backhand aan te kunnen nemen.

Technische aandachtspunten

• Tenen wijzen altijd naar het aanvallende doel.

• Je kijkt over je rechterschouder naar de bal.

• Je laat de bal voorbij je lichaam lopen en controleert hem dan met je backhand.

Makkelijker maken

• Laat de 2e aanvaller direct meedoen voor een 2 tegen 1.

Moeilijker maken

• Laat de verdediger al gelijk druk zetten bij aanname van de bal.

Doel

Het verbeteren van het open aannemen van de bal, als de bal van achteren komt.

Technisch accent

• Backhand aanname open

Tactisch accent

• Dueleren (1-1)

Organisatie

Verdeel de spelers in 2 groepen, waarbij ze een 'trein' vormen. De achterste speler heeft de bal en de spelers lopen in een gelijk tempo richting de overkant.

Oefening

• De achterste speler speelt tijdens het lopen de bal naar de voorste speelster.

• Deze neemt hem op de hoge backhand aan en draait over de forehand weg.

• Hij drijft met de bal naar de achterkant van de trein en speelt vanaf daar de bal weer naar de voorste speler.

Technische aandachtspunten

• Tenen wijzen altijd naar het aanvallende doel.

• Je kijkt over je rechterschouder naar de bal.

• Je laat de bal voorbij je lichaam lopen en controleert hem dan met je backhand.

Tips voor de trainer

• Neem extra ballen in je hand, zodat je er 1 kan gooien wanneer een speler de bal mist.

Moeilijker maken

• Als de bal niet gestopt wordt, moet de hele trein terug naar het beginstation. Welke trein bereikt als eerste de eindbestemming?

Doel

Het verbeteren van het open aannemen van de bal, als de bal van achteren komt.

Technisch accent

• Backhand aanname open

Tactisch accent

• Dueleren (1-1)

Organisatie

Zet de oefening uit zoals op de afbeelding. Je kan deze oefening meerdere keren uitzetten.

Oefening

• Oranje start bij het achterste hoedje, rent om het voorste gele hoedje en biedt zich dan aan richting het doel.

• Blauw speelt de bal rustig richting de hoge backhand van oranje.

• Deze neemt de bal aan, loopt de cirkel in en scoort.

Aandachtspunten bij de doelstelling

• Het vrijlopen in de diepte om een dieptebal open aan te nemen.

Technische aandachtspunten

• Tenen wijzen altijd naar het aanvallende doel.

• Je kijkt over je rechterschouder naar de bal.

• Je laat de bal voorbij je lichaam lopen en controleert hem dan met je backhand.

Makkelijker maken

• De trainer speelt de ballen aan.

Moeilijker maken

• De speler begint vanaf de keerpylon, om al met de tenen richting het goal te staan.