Race tegen de flats

Doel

Het verbeteren van het verleggen van het spel met een dieptepass, met het accent op de forehand aanname van een bal die van achteren komt.

Technisch accent

• Forehand aanname open

Tactisch accent

• Overtal (2-1)

Organisatie

Maak 2 lange velden, met aan beide kanten een goal. Vorm tweetallen. Ieder tweetal begint naast een goaltje.

Oefening

1. Elk tweetal start achter het eigen doel.

2. De linker speler van het aanvallende koppel (oranje in de afbeelding) speelt de bal rustig naar voren als de rechter speler is weggestart.

3. Zodra de speler de bal heeft aangenomen met de forehand, mag het verdedigende duo ook achter de goal vandaan komen. Nu wordt er een 2 tegen 2 gespeeld.

4. Is de bal achter of wordt er een doelpunt gemaakt? Dan starten beide tweetallen weer in de beginsituatie.

5. De verdedigende partij wordt nu aanval en andersom.

Aandachtspunten bij de doelstelling

• Aannemen van een forehandbal in de diepte.

Aandachtspunten bij de tactiek

• Als verdedigend duo eerst de lijn naar het doel dicht.

• Als mede-aanvaller direct meedoen na je pass.

Technische aandachtspunten

• Terwijl je diep wegloopt, blijven kijken naar de bal.

• Tenen naar het doel als je de bal aanneemt.

• Indien mogelijk doorversnellen richting doel.

• Na je aanname direct 'hoofd op'.

Tips voor de trainer

• Zorg voor voldoende reserveballen bij de veldjes.

Moeilijker maken

• Verdedigend 2-tal mag al starten in het veld.

Doel

Het verbeteren van het verleggen van het spel met een dieptepass, met het accent op de forehand aanname van een bal die van achteren komt.

Technisch accent

• Forehand aanname open

Tactisch accent

• Overtal (2-1)

Organisatie

Maak het veld zoals op de afbeelding. Pas de afstanden aan als de blauwe speler te snel bij de speler is die de bal moet aannemen.

Oefening

1. Oranje speler 1 speelt de bal naar oranje speler 2.

2. Zodra de eerste speler de bal heeft gespeeld, loopt hij om het gele hoedje naar de achterlijn.

3. Hij krijgt de bal aangespeeld in zijn forehand en gaat het duel aan met de blauwe verdediger.

4. De verdediger rent zodra speler 1 de bal heeft gespeeld, met zijn stick naar de goal, raakt de doellijn aan en gaat daarna het duel aan met de speler.

Technische aandachtspunten

• Blijf kijken naar de bal, als je diep wegloopt.

• Tenen naar het doel als je de bal aanneemt.

• Indien mogelijk doorversnellen richting doel.

• Na je aanname direct 'hoofd op'.

Tips voor de trainer

• Let erop dat de tenen (ook na de aanname) altijd richting doel blijven.

Makkelijker maken

• Trainer gaat verdedigen op halve weerstand.

Moeilijker maken

• Verdediger hoeft niet eerst de doellijn aan te raken, maar mag direct meelopen met de aanvaller.

Doel

Het verbeteren van het verleggen van het spel met een dieptepass, met het accent op de forehand aanname van een bal die van achteren komt.

Technisch accent

• Forehand aanname open

Tactisch accent

• Overtal (2-1)

Organisatie

Maak een veld zoals op de afbeelding. Pas de afstanden aan als de speler de bal in het scoringsgebied pas aanneemt. Zet de oefening 2 keer uit als er meer dan 4 spelers zijn.

Oefening

1. Speler 1 speelt de bal naar speler 2.

2. Zodra speler 1 de bal heeft gespeeld, loopt hij om het oranje hoedje naar de achterlijn.

3. Hij krijgt de bal aangespeeld in zijn forehand en schiet op goal zodra de speler in het 10-metergebied is.

Technische aandachtspunten

• Blijf kijken naar de bal als je diep wegloopt.

• Laat de bal voorbij je lichaam voordat je hem aanneemt.

• Tenen naar het doel als je de bal aanneemt.

• Na je aanname: bal voor je voeten met de backhand naar rechts halen.

• Direct 'hoofd op' na aanname.

Tips voor de trainer

• Zet de oefening meerdere keren uit.

Makkelijker maken

• Trainer staat op de plek van speler 2 en zorgt dat er voor elke speler ballen 'op maat' komen.