Warming-up

Doel

Warming-up

Organisatie

Bedoeld om de spieren los en warm te maken en voor te bereiden op de komende training.

Oefening

1. 2 rondes om het veld of een spelvorm waar je spelenderwijs warm mee wordt, denk aan verschillende vormen van tikkertje (klein veldje), trefbal, touch rugby etc.
2. World's greatest stretch
3. Crab Walk
4. Inch worm

Tips voor de trainer

• Zorg voor voldoende ruimte, per oefening en per sporter en laat iedereen op zijn/haar eigen tempo rennen