:format(webp)/media/c2504108-5b42-4b3d-9428-4f3290a2b99f/kai-in-oranje-donker-haar.png){kind=small}
Op onze website kan je met hulp van Kai zoeken door alle pagina's en artikelen.
Wendbaarheid en conditie opbouwen
De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid.
- 10 spelers
- ½ veld
- <18 jr.
- Tot 10 mins
benodigdheden
2
pylonen
Doel & Accenten
Doel
Wendbaarheid en conditie opbouwen
Oefening & Organisatie
Organisatie
De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid.
Oefening
- Ga in plankhouding liggen, op commando sta je op en sprint je 20 meter. Doe dit 6 keer.
Tips voor de trainer
Tips voor de trainer
- Zorg voor voldoende ruimte, per oefening en per sporter en laat iedereen op zijn/haar eigen tempo rennen
Official partners Koninklijke Nederlandse Hockey Bond
