Wendbaarheid en Conditie week 5

Doel

Wendbaarheid en Conditie opbouw

Organisatie

De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid

Oefening

1. Kris-Kras (2x met 1,5 rust tussendoor): Gedurende 2,5 minuut ga je telkens 10 sec aanzetten op 80-90%, gevolgd door 10 sec rustig dribbelen. Zorg dat er in de 10 sec op hoog tempo 2 keerpunten/flauwe bochten zitten

Tips voor de trainer

• Zorg voor voldoende ruimte, per oefening en per sporter en laat iedereen op zijn/haar eigen tempo rennen