Wendbaarheid en conditie opbouwen

Doel

Wendbaarheid en conditie opbouwen

Organisatie

De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid.

Oefening

1. Ren 4x heen en weer tussen de 23m lijn en de achterlijn. Elke keer dat je bij de lijn bent doe je 1 push up. Doe dit 10 keer met een pauze tussendoor van 30 seconden.

Tips voor de trainer

• Maak verschillende groepen als de snelheden van de spelers ver uit elkaar liggen, de langzamere groep loopt de laatste 23 meter niet en krijgt daar al rust.