Wendbaarheid en conditie opbouwen

Doel

Wendbaarheid en conditie opbouwen

Organisatie

De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid.

Oefening

1. Maak op commando 2 korte 2-benige kaatssprongen, sprint dan de eerste 2 keer 20m en de andere 2 keer 30m (in totaal dus 4 keer).

Tips voor de trainer

• Zorg voor voldoende ruimte, per oefening en per sporter en laat iedereen op zijn/haar eigen tempo rennen