De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid.
Losse oefeningen
Wendbaarheid en conditie opbouwen
- 10 spelers
- ½ veld
- <18 jr.
- Tot 05 mins
benodigdheden
2
pylonen
Doel & Accenten
Doel
Wendbaarheid en conditie opbouwen
Oefening & Organisatie
Organisatie
De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid.
Oefening
- Maak op commando 2 korte 2-benige kaatssprongen, sprint dan de eerste 2 keer 20m en de andere 2 keer 30m (in totaal dus 4 keer).
Tips voor de trainer
Tips voor de trainer
- Zorg voor voldoende ruimte, per oefening en per sporter en laat iedereen op zijn/haar eigen tempo rennen
Flexhockey
Official partners Koninklijke Nederlandse Hockey Bond
