Wendbaarheid en Conditie week 8

Doel

Wendbaarheid en Conditie opbouw

Organisatie

De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid

Oefening

1. Treintje om het veld: de achterste sprint telkens naar de voorste plek (hele ronde)
2. Sprints (10x): Dribbel snel op je voorvoeten, op commando sprint je 30m

Tips voor de trainer

• Zorg voor voldoende ruimte, per oefening en per sporter en laat iedereen op zijn/haar eigen tempo rennen